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您的量血压方法对么?别辛苦半天,结果却失真

时间:2019-06-11 来源:意思家居

现在我们对高血压的警觉性愈来愈高,许多人都习惯在家自行监测血压,但一般人、甚至医护人员可能不知道,手放的位置,会大大影响所测得的血压值,而站着、坐着、躺着的血压值也明显不同,测量时得多留心,以免辛苦量了半天,结果却失真。

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测量血压时,病人手肘弯曲的高度应与心脏处于同一水平,但有调查发现,一般以上健康照护者为病人量血压时,都未注意此一正确姿势。

为了解手臂姿势对血压值的影响,研究人员对100名因感冒、头痛就医,但无心脏毛病的患者,分别採站姿、坐姿、卧姿为他们测量血压,而其手臂有两种姿势:一是举于胸前,与身体成九十度直角,一是平举于身体侧面,与躯干呈平行。结果显示,手臂「平行」所量得的血压,比起手臂「垂直」的血压,平均高出10%;而在手臂平行时,41%的人已达高血压的标淮准,相对的,手臂垂直时,测得高血压倾向的人仅22%,两者相差近一倍,可见手臂姿势对血压值的影响,不容轻忽。此外,在同一手臂位置,站着、坐着测量的血压,结果都差不多,但躺著测量的血压,则比站姿、坐姿都稍低。

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一般而言,只要臂动脉与心脏同一水平,且身体处于放松的状态下,测得的血压应即是正确血压;但手臂平行测得的血压,为何比手臂垂直时高?这可能是手臂置于身侧,必须稍微用力,肌肉较紧绷,不像手臂前举那么自然,所以才使测得的血压值较高。

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要正确量出血压,身体放松、肌肉不能用力是重要的原则,所以,躺着时,全身放松,测得的血压自然会比站姿、坐姿的结果低,却也最标淮;但除非住院,一般人在家或在门诊里,很难躺下来量血压,所以坐姿成为最普遍的姿势。

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至于坐姿要如何确保身体放松,由于量血压时,手肘必须弯曲,因此上臂宜有支撑,才能避免肌肉用力;而桌椅高度也要配合身体的高度,最好坐有靠背的椅子,背部紧靠椅背,身体才能放松;还有,脚不可抬高,否则交感神经作用加强,血管阻力也会提升。

值得注意的是,左右手量的血压常会不同,原因不明,大部分的人右手血压会比左手血压高,但两者差异多在20毫米汞柱间;初次量血压时,最好两手都测量,然后再选择数值较高的手,作为往后量血压的基淮,以方便追踪比较。

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此外,量血压时,除了身体放松,心情也应放松。所以,紧张焦虑、跑跳后、赶时间等情况,刚抽烟、喝咖啡或茶,都不适合立刻量血压;原则上,无论量血压前在做什么,儘可能先休息5分钟再测量,而环境也应保持安静、不吵杂,心情才较不会紧张,测量出来的血压会淮确些。

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