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孕期患有妊娠糖尿病,该怎么办?2招帮你控制血糖

时间:2019-05-13 来源:意思家居

很多人可能不知道,即使怀孕期间患有妊娠糖尿病,但只要及时控制好血糖,一样可以拥有健康宝宝。

那患有妊娠糖尿病的准妈妈到底要怎么去控制血糖呢?现在就来和大家好好说说。

孕期患有妊娠糖尿病,该怎么办?2招帮你控制血糖

日常就该要这样吃!

一些准妈妈担心血糖升高,就想减少饭量,甚至有些人想通过禁食来控制血糖,这是错误的做法。

准妈妈该吃多少,其实是根据怀孕期间的体重变化情况来进行调整的。

当准妈妈的体重增长过快时,这时要适当减少食量;而当体重增长比较慢,则应该适当增加食量。当然,食量的增减最好在医生的指导下进行。

可以说,体重的检测与血糖的检测同样重要。因此准妈妈在孕期有且必要经常注意测量自己的体重。

此外,在饮食方面,食物的种类要更多样化、营养化以及大众化,滋补汤或保健品就没必要吃太多,除非是有医生的建议。

而且,进餐也建议要定时定量,少量多餐,在早、中、晚三正餐之外,还可以在两餐之间适当增加2次点心餐。点心餐可以吃些清淡且有营养的点心,比如不含蔗糖的孕妇奶粉,少量花生、杏仁等坚果。

孕期患有妊娠糖尿病,该怎么办?2招帮你控制血糖

当然,准妈妈如果血糖控制理想,也可以适量地吃点含糖量较低的水果,比如西柚、青苹果等。

散步是最适宜的运动

对患有妊娠糖尿病的准妈妈来说,合理的运动,能起到降血糖的作用,同时还有利于准妈妈的身心健康和胎儿的生长发育,益于自然分娩。

而散步则是最适宜准妈妈们的运动方式,散步时,建议可以走得准稍微快一些,谨记走得微微冒汗即可,切忌走得大汗淋漓或者奔跑。

孕期患有妊娠糖尿病,该怎么办?2招帮你控制血糖

还要注意的是,运动时间最好安排在饭后,建议饭后30分钟或1个小时之后就该出去散散步,走一走。

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